Jóga

Jógalates je harmonická kombinace jógy pro zdravá záda a pilatesu. Spojuje dech, plynulé pohyby a vědomé posilování hlubokého stabilizačního systému.

V lekci se zaměříme na zlepšení držení těla, pružnost páteře a posílení středu těla (core). Díky propojení jógy a pilatesu dochází k uvolnění napětí, zklidnění mysli a celkovému posílení těla bez přetížení kloubů.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně – od začátečníků až po pokročilé. Každý si může tempo i rozsah pohybu přizpůsobit svým možnostem.