Ins. Radka Zahrádková

Ins. Radka Zahrádková

Ins. Radka Zahrádková

FitDance je energická taneční lekce, která kombinuje dynamickou hudbu, zábavné choreografie a efektivní kardio cvičení. Kromě tance si také zaposilujete a zpevníte celé tělo. Skvělý způsob, jak spálit kalorie, zlepšit kondici a užít si radost z pohybu. Přidejte se a rozhýbejte své tělo v rytmu hudby! 

Strength & Condition training - lekce zaměřená na rozvíjení celkové tělesné kondice vedená v silovém charakteru. Zaměření na core (střed těla).

Tabata - intenzivní intervalový trénink, který v krátkém čase efektivně posílí celé tělo, zlepší fyzickou kondici a podpoří spalování tuků.

Cvičí se v intervalech 20 sekund maximální práce a 10 sekund odpočinku, vždy 8 kol zaměřených na konkrétní svalovou partii.

Čeká vás pestrý, dynamický a energický trénink, který vás nenechá vydechnout – ale výsledky za to stojí.

Kombinace silového tréninku a kondičních cvičení s opakujícími se proměnami za použití airbiku, běžkového trenažeru, vesla a dalších pomůcek.

Lekce je vhodná jako příprava na závody Bcross run, náročnost uzpůsobíme vašemu fyzickému stavu a kondici.

Cílem lekcí je vytvářet FIT sportovce a naučit je novým dovednostem. Poznáte nový způsob trénování a hlavně se naučíte si trénink užít v partě lidí, kteří mají stejný záměr :)

Lekce je vhodná jako příprava na závody Bcross run. Skládá ze silových a kondičních cvičení s opakujícími se proměnami za použití airbiku, běžkového trenažeru, vesla a dalších pomůcek. Součástí jsou funkční cviky ve vysoké intenzitě, ale také opravdu silový trénink pod vedením a za dohledu trenéra. 

Náročnost bude uzpůsobena fyzickému stavu a kondici cvičících.

Cílem lekcí je vytvářet FIT sportovce a naučit je novým dovednostem. Poznáte nový způsob trénování a hlavně se naučíte si trénink užít v partě lidí, kteří mají stejný záměr :)

Přihlášení a více info na: https://t.me/kseniamolo

Lekce je vedená v ruštině, maximální kapacita 15 lidí. 

Strength & Condition training - lekce zaměřená na rozvíjení celkové tělesné kondice vedená v dynamickém charakteru s využitím pomůcek. 

Strength & Condition training - lekce zaměřená na rozvíjení celkové tělesné kondice vedená v dynamickém charakteru s využitím pomůcek.